孩子忽然開(kāi)始厭食

　　家長(zhǎng)可留意是否“缺鋅”

　　吳川市梅菉街道沿江路的鄭女士的女兒3歲多了，之前一直都是“吃嘛嘛香”，可是最近一段時(shí)間卻胃口大減，不怎么愛(ài)吃飯。鄭女士開(kāi)始以為積食，腸胃消化不良引起的，還特意調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，讓孩子吃些水果蔬菜少吃肉，但是一段時(shí)間下來(lái)，孩子的食欲并沒(méi)有恢復(fù)，反而因?yàn)槌陨倭?，整個(gè)人看起來(lái)消瘦了不少。鄭女士很著急，便帶孩子去看醫(yī)生，結(jié)果顯示，食欲減退并非因?yàn)榉e食，而是因?yàn)槿变\。

　　“鋅元素大多存在于深海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，日常飲食中很少會(huì)吃到，所以，日常缺鋅的孩子并不在少數(shù)。”吳川市人民醫(yī)院預(yù)防保健科兒童體檢中心醫(yī)師歐培燕說(shuō)，孩子積食除了食欲下降，通常還會(huì)伴隨有胃脹氣、便秘、口臭等，但如果孩子不愛(ài)吃飯卻沒(méi)有上述現(xiàn)象，反而喜歡吃一些奇奇怪怪的東西，很有可能就缺鋅了。

　　“正常情況下，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子的食欲會(huì)越來(lái)越好，飯量會(huì)有明顯的增加?！睔W培燕說(shuō)，鋅與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著密切的關(guān)系，孩子如果抗拒吃飯，有明顯的偏食或者挑食，甚至?xí)幸Р皇鞘澄锏臇|西，家長(zhǎng)就要留意是否存在缺鋅。

　　　缺鋅最好通過(guò)“食補(bǔ)”改善

　　“藥補(bǔ)”一定要遵醫(yī)囑

　　“孩子是否缺鋅，家長(zhǎng)如果自己拿不準(zhǔn)，可去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查?！睔W培燕提醒道，早發(fā)現(xiàn)才能有針對(duì)性的治療，讓孩子的身體盡快恢復(fù)健康。

　　“孩子體內(nèi)缺鋅一般可以通過(guò)‘食補(bǔ)’改善?！睔W培燕認(rèn)為，對(duì)于鋅元素的補(bǔ)充，食補(bǔ)是最好的選擇，“雖然起效慢但依然需要堅(jiān)持”。

　　“很多的蔬菜水果里都含有鋅，如果孩子缺鋅情況并不是特別嚴(yán)重，完全可以通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)提高寶寶體內(nèi)的鋅含量?！睔W培燕認(rèn)為，通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素的方法，“最大的優(yōu)勢(shì)就是安全可靠，同時(shí)也有著很明顯的效果”。例如，將綠豆、紅豆和黑豆加米一起熬制的“三豆粥”就是日常比較好的補(bǔ)鋅粥食之一，粥煮好后可根據(jù)口味喜好添加適當(dāng)?shù)柠}或者糖，再給孩子食用。

　　除了谷類(lèi)食品外，鋅元素最好的食物來(lái)源還有海鮮和動(dòng)物內(nèi)臟。不過(guò)，但考慮到膽固醇、脂肪含量攝入問(wèn)題，歐培燕并不建議兒童過(guò)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟，她認(rèn)為包括海鮮、禽肉在內(nèi)的白肉類(lèi)食物更值得推薦。此外，水果、豆類(lèi)食物中的鋅含量也相對(duì)較高，可以選擇攝入。

　　“不過(guò)，如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重，則需要‘藥補(bǔ)’。”歐培燕說(shuō)，如果孩子缺鋅已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么僅靠食補(bǔ)是很難起到明顯作用，“這時(shí)必須帶孩子去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量的鋅劑”。歐培燕一再?gòu)?qiáng)調(diào)，鋅補(bǔ)充劑要慎重選擇，一定要服從醫(yī)囑，“家長(zhǎng)且不可自行胡亂給孩子使用補(bǔ)鋅的藥物，否則不僅無(wú)法讓孩子得以補(bǔ)鋅，甚至?xí)鸬竭m得其反的作用”。